Sudah ambil vitamin?
Untuk apa saya ambil vitamin sedangkan saya dah sihat?
Kita ambil vitamin atas banyak sebab, terutamanya yang perlukan tenaga tambahan, reduce stress, tingkatkan imuniti dan membantu badan untuk jadi lebih sihat dengan pengambilan nutrisi yang lebih seimbang.
Jika nak ikut anak tekak, sudah tentulah kita nak makan yang sedap sedap saja.
Makanan pagi penuh dengan lemak dan perisa. Memang membangkitkan mood untuk buat kerja, kan?
Tapi kawan kawan, menu kita itu belum cukup seimbang seperti apa yang sel badan kita perlukan.
Sel badan tak boleh mengadu pada tuannya “sakit! Sakit!”
Mereka hanya boleh mengubah bentuk organ organ badan tuannya, sehingga tuannya mengalami masalah kesihatan tanpa sedar atau luar sedar.
Masalah sembelit?
Jerawat pada muka?
Gigi longgar?
Rambut senang luruh?
Sakit kebas kaki?
Rasa lutut longgar walaupun umur baru 29 tahun?
Stress melampau?
Suka tidur lebih pada masa?
Oh, ini menunjukkan kita kekurangan “sesuatu” yang sel kita perlukan, tapi kita tak mahu ambil peduli.
Apa yang penting, kita mahu nampak cantik di luar dengan penampilan bergaya, namun dalaman menderita tanpa kita ambil peduli.
Biasalah tu, umur dah meningkat, memang akan sampai masa selalu kejang kaki.
Itulah, kerja ni terlalu banyaklah, sampai setiap malam mata ni susah sangat nak lelap dan dapatkan tidur yang berkualiti.
Ini belum masuk dengan penyakit nyata, seperti darah tinggi di usia muda, kencing manis di usia muda, paras kolesterol tinggi, asid urik tinggi, tak apalah, dah sampai masa katanya.
Ini memang penyakit zaman sekarang yang biasa. Bersedia je lah fikirnya sebagai tanda penyerahan.
Ya, memang faktor persekitaran, pemakanan dan gaya hidup yang kurang bersenam membuatkan penyakit penyakit ini cepat hafir dalam hidup kita, tetapi kita ada pilihan untuk membantu badan menjadi lebih sihat.
Pilih vitamin untuk kekal sihat dengan ilmu. Belajar berapa kuantiti yang perlu diambil sekadarnya.
Pilih vitamin yang selamat, kalau jumpa yang semulajadi, itu lebih bagus untuk beri ruang pada sel untuk menyerap nutrisi dan zat tadi dengan lebih tinggi peratusannya dan effisyen.
Makan vitamin mengikut waktu yang dicadangkan agar badan sentiasa bersedia mengikut “jam tugasannya” secara semulajadi.
Dicadangkan, vitamin seperti iron dan vitamin c diambil waktu pagi untuk penyerapan oksigen yang optima di dalam darah, untuk menyediakan diri kita menghadapi tugasan seharian dengan segar.
Vitamin C dan E adalah antioksidan yang bagus diambil untuk meningkatkan imuniti badan kita sepanjang hari.
Vitamin B pula sangat bagus untuk menukarkan gula dalam darah menjadi tenaga yang dijana dengan secukupnya.
CoQ 10 diambil pada siang hari juga untuk janaan tenaga yang optima untuk meningkatkan stamina.
Jika anda jenis buat kerja berat, jangan tinggalkan supplement stamina ini ya?
Malam hari, jangan lupa untuk ambil kalsium dan magnesium untuk kesan tidur yang lena dan bangun pagi dengan ceria. Maksudnya, kita tidur dengan berkualiti, cukup untuk sel sel badan menjalankan proses malam dengan berkesan, dan menjalankan tugasan siang dengan sempurna.
Selebihnya, kawan kawan boleh merujuk pada carta ini untuk mendapatkan kesan yang optima dalam badan.
Semoga dengan perkongsian ini, anda dapatlah makan vitamin dengan kesan yang optima tanpa pembaziran.
Moga semuanya sihat, ceria dan gembira ambil vitamin yang bantu hari hari kita berlalu dengan manfaat sepenuhnya ❤️
ex-Pensyarah Biologi kongsi
Comments
Post a Comment