TIPS KEMPISKAN PERUT BUNCIT LELAKI DAN WANITA DENGAN BERKESAN.

Mempunyai tubuh yang sesuai dengan perut yang ramping sudah tentu menjadi idaman setiap orang. Namun, ketika perut membuncit, hal ini mampu menurunkan rasa keyakinan diri seseorang dan merosakkan penampilan hingga berisiko buruk bagi kesihatan.

Perut buncit bukan hanya mengganggu wanita, tetapi juga sebahagian lelaki yang mementingkan penampilan. Bagi mereka, perut buncit merupakan salah satu permasalahan yang sering dihadapi hingga akhirnya banyak orang akan terus mencari cara mengecilkan perut mereka.

Di zaman yang serba instant dan moden ini, pola hidup tidak sihat serta pengambilan makanan tinggi kalori dan lemak sering kali menyebabkan perut membuncit. Pelbagai jenis sukan hingga diet dijalani sering kali tidak membuat perut buncit lenyap begitu sahaja. Kurangnya aktiviti tubuh yang menyokong perkembangan perut semakin membesar. Seperti kelebihan berat badan atau obesiti.

Pada umumnya, obesiti disebabkan oleh pengumpulan lemak akibat pola makanan tinggi karbohidrat seperti pasta, roti, beras dan bijirin. Makanan yang mengandungi kolesterol tinggi perlu dielakkan atau dikurangkan pengambilannya. Kolesterol tinggi dalam darah datang daripada makanan yang mengandungi lemak tepu, berminyak dan juga mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi.

Ada beberapa jenis makanan yang sangat berbahaya untuk dimakan oleh pesakit kolesterol tinggi seperti belut dan daging lembu berlemak. Pengambilan lemak yang tidak diimbangi dengan aktiviti fizikal yang cukup sangat menjurus kepada obesiti. Tanpa disedari kebanyakan orang yang lebih mementingkan rasa makanan yang dimakan berbanding kesan dan akibat yang bakal dialami.

Kebiasaan meminum alkohol akan menyebabkan lemak terkumpul kerana alkohol mengandungi kalori dan gula berlebihan. Individu yang mengambil alkohol berisiko terkena obesiti lebih besar berbanding yang tidak mengambil alkohol. Pengambilan alkohol akan meningkatkan pengambilan glukosa yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Kemunculan pelbagai jenis makanan segera di sekitaran hidup mengandungi banyak kalori dan lemak tepu. Memang rasanya sedap dan menggoda selera makan sehingga makanan ini disukai banyak orang. Pada hal kalori dan lemak terkandung dalam makanan segera melebihi kuantiti diperlukan tubuh. Pemanis buatan dalam makanan segera tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.

Pemanis buatan

Bakteria dalam usus besar cenderung memfermentasi bahan di dalamnya menjadi gas sehingga menyebabkan perut kembung. Makanan atau minuman bungkusan mengandungi pemanis buatan selalu menjadi kegemaran, bukan hanya bagi kanak-kanak tetapi juga orang dewasa. Makanan dan minuman .yang mengandungi pemanis buatan mampu menaikkan risiko obesiti dan perut buncit.

Pola makan yang buruk atau tidak teratur boleh mengubah lemak di perut lalu terkumpul dan nampak buncit. Tidur selepas makan juga menjadi berisiko besar untuk obesiti. Pada malam hari tubuh kita sedikit beraktiviti sehingga proses pencernaan pun tidak sempurna. Kebiasaan makan sebelum tidur akan melambatkan metabolisme tubuh. Pada masa tidur tubuh secara automatik tidak beraktiviti sehingga proses pencernaan tidak optimum dan terjadi penumpukan.

Perut buncit diakibatkan penumpukan lemak yang berlebihan di sekitar kawasan perut. Penumpukan lemak yang berlebihan yang tidak terkawal akan menambah berat badan yang berlebihan sehingga lebih mudah terdedah kepada obesiti.

Perubahan hormon turut erat dikaitkan sebagai faktor penyebab perut buncit. Hormon adalah pembawa mesej kimia yang menetapkan proses di dalam tubuh kita. Hormon juga menjadi salah satu faktor yang boleh menyebabkan obesiti. Hormon insulin, leptin dan hormon seks mempengaruhi nafsu makan, pengedaran lemak tubuh dan metabolisme.

Orang yang mengalami obesiti mempunyai kadar tertentu hormon yang membuat metabolisme menjadi tidak normal dan pengumpulan lemak tubuh. Hormon leptin dihasilkan oleh sel-sel lemak dan dirembeskan ke dalam aliran darah. Dengan kesannya yang mempengaruhi pusat-pusat tertentu pada otak, hormon leptin dapat menurunkan nafsu makan seseorang.

Hormon leptin juga bertugas mengawal tubuh dalam menguruskan lemak. Kadar leptin pada seseorang yang gemuk cenderung lebih tinggi daripada orang yang mempunyai barat badan normal. Golongan obesiti pula tidak lagi sensitif terhadap kesan leptin dan akibatnya mereka sukar merasa kenyang walaupun selepas makan.

Hormon insulin merupakan hormon penting tubuh dalam menguruskan karbohidat dan metabolisme lemak tubuh. Insulin merangsang penyerapan glukosa dari darah di dalam rangkaian seperti otot, hati dan lemak. Perubahan hormon seks lelaki dan wanita akan berpengaruh pada perubahan pengagihan lemak tubuh terutama pada wanita yang memasuki fasa menopaus yang mempunyai lebih banyak lemak di bahagian pinggul, paha, dan perutnya. Hal ini disebabkan penurunan estrogen.

http://Storyviral.sharethisstory.net/my-1308198-12380

Penyakit tertentu seperti sindrom turner dan gangguan tiroid juga boleh menyebabkan penurunan kadar estrogen ditambah lagi dengan metabolisme tubuh yang akan melambat secara semula jadi seiring usia bertambah.

Sebelum menopaus, estrogen utama yang dihasilkan tubuh seorang wanita adalah estradiol. Namun selama pramenopaus, badan wanita mula menjana lebih banyak estrogen dari jenis berbeza yang dihasilkan di dalam ovari dan lemak tubuh.

Walaupun mengecilkan perut buncit bukan perkara mudah, tetapi kita perlu berusaha mengatasi perut buncit kerana impaknya kepada kesihatan sangat besar. Beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan dan mencegah terjadinya perut buncit.

Seperti pada pola makan, perhatikan makanan yang dimakan dan pengambilan kalorinya. Untuk meminimumkan lemak pada perut, perlu mengurangkan pengambilan kalori dalam badan. Pengambilan kalori sekurang-kurangnya 500-1,000 kalori per hari daripada jumlah keperluan.

Kurangkan karbohidrat dan mula mengambil banyak sayur-sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak dan protein tanpa lemak. Sayur-sayuran sudah tentu menjadi menu makanan sihat sehari-hari, apalagi bagi yang menjalani program diet. Mengambil sayur-sayuran yang mempunyai rendah kalori seperti kubis, terung, bayam dan seleri. Beberapa jenis buah-buahan dimakan sebagai makanan penurun beran badan seperti epal dan avokado.

Apabila mengambil makanan mengandungi banyak air, perut akan terisi banyak cecair sehingga membuat seseorang mudah berasa kenyang dan dapat mengurangkan pengambilan makanan harian dengan produk rendah lemak dan protein tanpa lemak.

Tuna adalah ikan yang dagingnya mengandungi sedikit lemak dan sedikit kalori tetapi dengan jumlah protein yang cukup besar. Dada ayam pula mengandungi sedikit lemak. Seperti halnya ikan tuna, dada ayam juga merupakan sumber protein yang sangat baik.

Protein adalah zat yang sangat baik yang boleh membuat seseorang merasa jauh lebih kenyang dan merasa kenyang lebih lama. Sehingga sangat sesuai bagi sesiapa yang sedang berusaha mengurangkan perut buncit.

Artikel Penuh:© Utusan Melayu (M) Bhd

JOM DETOX DENGAN CIK AZZA:

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Bandar Perda, Bukit Minyak, .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Seberang Perai dan kawasan sekitar yang dipersetujui.

Bergantung kepada masa dan juga keadaan yang telah dipersetujui bersama.

I'am SHAKLEE Indenpendant Distributor

Azzatulazirah
Whatsapp :01132045363

SID : 1290815

Fan Page : Dunia Cantik

IG: @cintahati_shaklee

Face Book : Sutera azyra.

Comments

TANDA BATU MERIYAN JATUH-CIK AZZA POT PET.

Batu meriyan????apa tu?cik azza nak cerita lebih-lebih pun cik azza bukan pandai sangat pasal batu-batu nie,tapi apa yang cik azza selalu dengar benda nie ibarat nyawa untuk seorang wanita terutama wanita yang baru sahaja melahirkan anak,tak kisah lah anak keberapa sekali pun.cik azza boleh cakap macam "tempat peranakan kita aka pintu rahim atau nama omputehnya G-spot"... entah lah.. Tapi bagi kaum hawa yang dah beranak mesti tahu akan batu meriyan...dan kena ambil tahu kalau sayangkan diri kita..orang tua2 selalu cakap "kena jaga tem pat tu nanti laki lari"ambil kau dengar je laki lari alamak macam bahaya je nie...haaaaaaa cakap la kalau sayang,setia, dia sanggup terima seadanya,tapi kita kena la beringat juga sebab sayangkan dia la kita kena jaga diri kita sendiri untuk orang tersayang,untuk anak-anak. Pengalaman cik azza sendiri melahirkan anak sulung memang tak tahu apa2 pun,selepas melahirkan cik azza kena jaga nifail sebulan dekat ho...

SKILL SEKS UNTUK CEPAT DAN MUDAH HAMIL - CIK AZZA POT PET

Assalamualaikum.. Hari ini cik azza nak berkongsi pengalaman untuk mudah hamil (Insyallah jika di izinkan) ,Bukan mudah untuk kita sebagai wanita hamil dengan cepat dan kadang-kadang akan boleh mengakibatkan kita stress bila asyik diaju soalan yang sama je setiap masa..Betol dak?? Bila balik kampung je orang yang menyibuk mula bertanya "hai tak mengandung lagi ke" Merancang jangan lama-lama sangat" Semua ini akan menyebabkan kita mengalami tekanan perasaan. Tekanan perasaan pula boleh mengurangkan lagi peluang anda untuk hamil.Dalam kebanyakan kes, cuma perubahan kecil sahaja yang perl u dibuat untuk menolong anda hamil dengan cepat. TIPS UNTUK MUDAH HAMIL (INSYALLAH JIKA DIIZINKAN ALLAH) 1. Waktu Terbaik Untuk Melakukan Hubungan Seksual:- Adalah penting bagi pasangan yang inginkan zuriat mengetahui tentang masa yang sesuai untuk melakukan hubungan seks iaitu pada waktu wanita subur (masa pengeluaran telur @ ovulasi). Bila dan bagaimana untuk mengetah...

TIPS ELAK PENGAMBILAN PIL YANG BANYAK.

Mula -mula berkenalan dengan shaklee cik azza tak tahu pun apa itu vivix,kandungan dia,kelebihan dia.kalau ingat balik orang bercerita malas nak dengar la lagipun bukan sakit pun buat apa nak tahu semua nie..Dah la mahal habis duit je baik beli handbeg,pergi jalan-jalan ke puas hati. Namum allah maha mengetahui dia tunjuk jalan bila ada yang bertanya azza Resveratrol itu apa? masa nie cik azza bukan jatuh cinta dengan shaklee tau tapi ramai dah kawan2 bercakap pasal vivix shaklee. Konon buat2 tak tahu la tapi bila balik rumah terus google apa la itu kandungan dalam vivix?Jom cik azza cerita sikit nak dak? Bila google macam2 la perkataan yang kurang faham dalam kandungan dalam vivix antaranya Resveratrol,Polyphenol,Anti-oksida,Advance Glycation End -Product. RESVERATROL!!!!!RESVERATROL!!!!RESVERATROL!!!! APA ITU RESVERATROL Resveratrol nie sebenarnya sejenis Anti-Oksida yang ada dalam buah Anggur. Anti-oksida sangat penting untuk mengelakan sel-sel dalam badan kita ...

GOLDENHAR syndrome?apa itu goldenhar syndrome?TANDA-TANDANYA?

Cik azza pernah berkongsi mengenai sindrom golden Har sebelum ini namun masih ramai yang memandang serong dan menganggap anak seperti ini tidak harus dipandang serius,masih ramai diluar sana tidak mengambil peduli apakah itu sindrom Golden Har. Dan perkongsian cik azza hanya untuk bercerita pengalaman dan bukanya meraih simpati. Pada sesiapa yang pernah membaca entry cik azza sebelum ini,cik azza mempunyai seorang anak yang menghidap Sindrom Golden Har dan sekarang tahun 2018 telah berusia 6 tahun alhamdulilah sudah bersekolah dan tahun depan akan melangkah kepada dunia baru,persekolahan yang lebih mencabar. Dia membesar seperti anak normal seperti anak yang sebaya dengannya,mempunyai IQ yang normal tidak terlalu bijak dan tidak juga terlalu rendah rendah IQ nya.Cuma di sini yang membezakan Nifail(anak cik azza) dengan kanak-kanak lain adalah dari segi fizikal ataupun struktur muka,telinga,mata dan paling ketara adalah percakapanya. Mungkin di MALAYSIA tidak ramai yg tah...

BABY MELECUR KETIKA DIRUMAH BABYSITTER - CIK AZZA POT PET.

SUPERMOM SHAKLEE STORY MUSIM KE 3 TESTIMONI 41: SITI NURFIZAH BT. AHMAD [LUKA AKIBAT MELECUR PADA TANGAN ANAK BERANSUR SEMBUH SELEPAS DISAPU KRIM HERBAL BLEND SHAKLEE] . Anak adalah anugerah Allah. Bila si anak terluka sikit, pedihnya hati ibu susah untuk diungkapkan. Lagi-lagi apabila ianya berlaku ketika kita tidak bersama mereka. . Saya bekerja dan anak tinggal bersama babysitter. Luluh hati bila dimaklumkan oleh babysitter tangan anak saya iaitu Izzah (setahun dua bulan) melecur terkena kuah panas. . Saya ikhtiar, sapukan Herbal Blend Shaklee serta merta. Hari keempat sapu, saya dan suami agak resah sebab nampak luka makin basah. Tapi atas nasihat upline Shaklee saya iaitu Nur Salwa menyarankan untuk terus sapu Herbal Blend tersebut, kami teruskan. Anak pun selesa. Krim yang selamat dan tidak memedihkan. . Alhamdulillah. Semakin hari semakin cantik kulit Izzah. Ternyata krim Herbal Blend Shaklee sesuai untuk mengubati kulit Izzah yang ...

BENGKAK KAKI (EDEMA) TANDA AWAL PENYAKIT BUAH PINGGANG.

Antara punca utama bengkak kaki dikalangan warga emas yg berumur 60 tahun ke atas ialah pembuluh darah yg kurang berfungsi dgn baik. Pembengkakan kaki/edema terjadi akibat pengumpulan cecair (yg terperangkap dalam tisu) atau kecederaan tisu/sendi. Pembengkakan kaki/edema yg dihasilkan oleh pengumpulan cecair dalam tisu dikenali sebagai perpheral oedema . Antara puncanya adalah : Kegagalan ginjal/buah pinggang Penyakit jantung Pembuluh darah kurang berfungsi Sistem limfa yg tersumbat Penyakit buah pinggang Ubat tahan sakit Ubat-ubatan utk rawatan kemurungan, diabetes & darah tinggi Duduk atau berdiri terlalu lama Darah beku dibahagian kaki Pembengkakan kaki akibat kecederaan sendi atau tisu biasanya sakit & mungkin disebabkan oleh : Tendon Achilles yang terputus/cedera Koyakan ligamen pada lutut Patah tulang kaki,betis atau buku lali Penyakit Gout Osteoarthritis Rheumatoid Arthritis Lutut yang terseliuh BAGAIMANA EDEMA BOLEH T...

AKU PERLUKAN MAKANAN TAMBAHAN KENAPA??- CIK AZZA POT PET.

Tidak dinafikan semakin hari usia kita semakin meningkat bukan semakin menurun yang ini kita ,termasuk cik azza tak boleh lari .Begitu juga dengan kudrat kita yang semakin terbatas dalam setiap urusan yang kita lakukan .Satu ketika dulu tenaga muda memang terbaik,Namun sekarang buat kerja dengan tenaga dah mula terasa kepenatan dia kan. Cik azza ingat lagi masa dahulu tiap kali cuti sekolah jumaat sabtu(Kedah),cik azza banyak habiskan masa dengan menolong mak dengan ayah kutip sekerap,cik azza tak pasti anak-anak sekarang kenal atau tidak apa semua itu.Dari anak bukit paling atas sepokok demi sepokok kutip je sekerap bayang kan kalau ada 300 pokok semua cik azza kutip. Menarik seguni sekerap yang separuh sebab tenaga perempuan tak sama macam lelaki kan..dah lenguh pingang namun seronok sebab teringatkan upah yang akan diterima nanti kan.. Sekarang kalau ayah cik azza ajak terpaksa la menolak cik azza tak rasa mampu nak panjat lagi..hihihi. Sama j...

ANXIETY DISORDERS - BAGAIMANA AKU MENGATASINYA?

Aku dah lama amalkan makan supplement ni sejak umur 20an. Lebih kurang 18 tahun mcm tu. Dulu aku ambil Spirulina, minyak ikan dan vitamin C setiap hari. Sebulan sekali aku detox badan untuk 3 hari. Kalau first time buat detox buat 7 hari ye...Masa tu tak kenal Shaklee so aku detox guna brand Y. . Maybe tu muka dan badan awet muda kot. Kalau travelling gi mana-mana memang orang akan ingat budak baru nak masuk U walapun dah jadi bapak budak. 😊 😊 😊 . Di awal 20an aku dah dapat kerja yang baik (swasta) coz takde rezeki ngan gomen. Setiap tahun aku dapat kenaikan pangkat dan berpindah ke Company lain untuk meluaskan pengalaman aku. Bebanan kerja semakin berat. Yes...aku masih amalkan supplemen tapi dalam masa yang sama aku dah create new bad habits dalam kamus hidup aku. . Aku menjadi perokok tegar dan selalu skip makan. Coz masa aku banyak terluang dalam kapal terbang traveling dan jumpa clients...aku always skip my meals. Hidup aku hanya bergantung kepada air putih. Nes...

Testimoni Ostematrik

TIPS MEMILIH LAMBAKAN VITAMIN C TERBAIK DAN BERKESAN.

cik azza akan berkongsi tips yang penting dan sangat berguna dengan korang semua dan lagi bagus dapat mengelakkan pembaziran dan ketidakbekesanan.Terdapat 3 Tips memilih vitamin C Terbaik dan berkesan.Kecuali la korang main rembat je barang kalau nak beli kan tak tengok dan harga bagaimana,bahan apa,janji viral.Kuasa viral hebatkan sekarang. Selalunya kalau kita pergi farmasi bermacam-macam jenis vitamin c ada kan.Semasa korang belek-belek botol vitamin c tu apa sebenarnya korang tengok sebab dalam farmasi berlambak vitamin c. Ahhhhhh sudah mana satu aku nak pilih nie? Yang nie murah tapi macam tak glamour ja Yang nie rasa pisang la, Wahhhh warna warni pulak vitamin c nie menarik nie. Atau korang tengok kotak macam mahal je terus rembat Atau atau atau korang cari vitamin c macam artis makan,boleh cantik macam artis. Mana satu pilihan korang cer bagitau cik azza. Tak sabar rasanya hendak berkongsi ilmu yang cik azza dapat dekat sini walaupun hasil ilmu dari google j...

DUNIA CANTIK CIK AZZA

Search This Blog