TIPS KEMPISKAN PERUT BUNCIT LELAKI DAN WANITA DENGAN BERKESAN.

Mempunyai tubuh yang sesuai dengan perut yang ramping sudah tentu menjadi idaman setiap orang. Namun, ketika perut membuncit, hal ini mampu menurunkan rasa keyakinan diri seseorang dan merosakkan penampilan hingga berisiko buruk bagi kesihatan.

Perut buncit bukan hanya mengganggu wanita, tetapi juga sebahagian lelaki yang mementingkan penampilan. Bagi mereka, perut buncit merupakan salah satu permasalahan yang sering dihadapi hingga akhirnya banyak orang akan terus mencari cara mengecilkan perut mereka.

Di zaman yang serba instant dan moden ini, pola hidup tidak sihat serta pengambilan makanan tinggi kalori dan lemak sering kali menyebabkan perut membuncit. Pelbagai jenis sukan hingga diet dijalani sering kali tidak membuat perut buncit lenyap begitu sahaja. Kurangnya aktiviti tubuh yang menyokong perkembangan perut semakin membesar. Seperti kelebihan berat badan atau obesiti.

Pada umumnya, obesiti disebabkan oleh pengumpulan lemak akibat pola makanan tinggi karbohidrat seperti pasta, roti, beras dan bijirin. Makanan yang mengandungi kolesterol tinggi perlu dielakkan atau dikurangkan pengambilannya. Kolesterol tinggi dalam darah datang daripada makanan yang mengandungi lemak tepu, berminyak dan juga mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi.

Ada beberapa jenis makanan yang sangat berbahaya untuk dimakan oleh pesakit kolesterol tinggi seperti belut dan daging lembu berlemak. Pengambilan lemak yang tidak diimbangi dengan aktiviti fizikal yang cukup sangat menjurus kepada obesiti. Tanpa disedari kebanyakan orang yang lebih mementingkan rasa makanan yang dimakan berbanding kesan dan akibat yang bakal dialami.

Kebiasaan meminum alkohol akan menyebabkan lemak terkumpul kerana alkohol mengandungi kalori dan gula berlebihan. Individu yang mengambil alkohol berisiko terkena obesiti lebih besar berbanding yang tidak mengambil alkohol. Pengambilan alkohol akan meningkatkan pengambilan glukosa yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Kemunculan pelbagai jenis makanan segera di sekitaran hidup mengandungi banyak kalori dan lemak tepu. Memang rasanya sedap dan menggoda selera makan sehingga makanan ini disukai banyak orang. Pada hal kalori dan lemak terkandung dalam makanan segera melebihi kuantiti diperlukan tubuh. Pemanis buatan dalam makanan segera tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.

Pemanis buatan

Bakteria dalam usus besar cenderung memfermentasi bahan di dalamnya menjadi gas sehingga menyebabkan perut kembung. Makanan atau minuman bungkusan mengandungi pemanis buatan selalu menjadi kegemaran, bukan hanya bagi kanak-kanak tetapi juga orang dewasa. Makanan dan minuman .yang mengandungi pemanis buatan mampu menaikkan risiko obesiti dan perut buncit.

Pola makan yang buruk atau tidak teratur boleh mengubah lemak di perut lalu terkumpul dan nampak buncit. Tidur selepas makan juga menjadi berisiko besar untuk obesiti. Pada malam hari tubuh kita sedikit beraktiviti sehingga proses pencernaan pun tidak sempurna. Kebiasaan makan sebelum tidur akan melambatkan metabolisme tubuh. Pada masa tidur tubuh secara automatik tidak beraktiviti sehingga proses pencernaan tidak optimum dan terjadi penumpukan.

Perut buncit diakibatkan penumpukan lemak yang berlebihan di sekitar kawasan perut. Penumpukan lemak yang berlebihan yang tidak terkawal akan menambah berat badan yang berlebihan sehingga lebih mudah terdedah kepada obesiti.

Perubahan hormon turut erat dikaitkan sebagai faktor penyebab perut buncit. Hormon adalah pembawa mesej kimia yang menetapkan proses di dalam tubuh kita. Hormon juga menjadi salah satu faktor yang boleh menyebabkan obesiti. Hormon insulin, leptin dan hormon seks mempengaruhi nafsu makan, pengedaran lemak tubuh dan metabolisme.

Orang yang mengalami obesiti mempunyai kadar tertentu hormon yang membuat metabolisme menjadi tidak normal dan pengumpulan lemak tubuh. Hormon leptin dihasilkan oleh sel-sel lemak dan dirembeskan ke dalam aliran darah. Dengan kesannya yang mempengaruhi pusat-pusat tertentu pada otak, hormon leptin dapat menurunkan nafsu makan seseorang.

Hormon leptin juga bertugas mengawal tubuh dalam menguruskan lemak. Kadar leptin pada seseorang yang gemuk cenderung lebih tinggi daripada orang yang mempunyai barat badan normal. Golongan obesiti pula tidak lagi sensitif terhadap kesan leptin dan akibatnya mereka sukar merasa kenyang walaupun selepas makan.

Hormon insulin merupakan hormon penting tubuh dalam menguruskan karbohidat dan metabolisme lemak tubuh. Insulin merangsang penyerapan glukosa dari darah di dalam rangkaian seperti otot, hati dan lemak. Perubahan hormon seks lelaki dan wanita akan berpengaruh pada perubahan pengagihan lemak tubuh terutama pada wanita yang memasuki fasa menopaus yang mempunyai lebih banyak lemak di bahagian pinggul, paha, dan perutnya. Hal ini disebabkan penurunan estrogen.

http://Storyviral.sharethisstory.net/my-1308198-12380

Penyakit tertentu seperti sindrom turner dan gangguan tiroid juga boleh menyebabkan penurunan kadar estrogen ditambah lagi dengan metabolisme tubuh yang akan melambat secara semula jadi seiring usia bertambah.

Sebelum menopaus, estrogen utama yang dihasilkan tubuh seorang wanita adalah estradiol. Namun selama pramenopaus, badan wanita mula menjana lebih banyak estrogen dari jenis berbeza yang dihasilkan di dalam ovari dan lemak tubuh.

Walaupun mengecilkan perut buncit bukan perkara mudah, tetapi kita perlu berusaha mengatasi perut buncit kerana impaknya kepada kesihatan sangat besar. Beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan dan mencegah terjadinya perut buncit.

Seperti pada pola makan, perhatikan makanan yang dimakan dan pengambilan kalorinya. Untuk meminimumkan lemak pada perut, perlu mengurangkan pengambilan kalori dalam badan. Pengambilan kalori sekurang-kurangnya 500-1,000 kalori per hari daripada jumlah keperluan.

Kurangkan karbohidrat dan mula mengambil banyak sayur-sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak dan protein tanpa lemak. Sayur-sayuran sudah tentu menjadi menu makanan sihat sehari-hari, apalagi bagi yang menjalani program diet. Mengambil sayur-sayuran yang mempunyai rendah kalori seperti kubis, terung, bayam dan seleri. Beberapa jenis buah-buahan dimakan sebagai makanan penurun beran badan seperti epal dan avokado.

Apabila mengambil makanan mengandungi banyak air, perut akan terisi banyak cecair sehingga membuat seseorang mudah berasa kenyang dan dapat mengurangkan pengambilan makanan harian dengan produk rendah lemak dan protein tanpa lemak.

Tuna adalah ikan yang dagingnya mengandungi sedikit lemak dan sedikit kalori tetapi dengan jumlah protein yang cukup besar. Dada ayam pula mengandungi sedikit lemak. Seperti halnya ikan tuna, dada ayam juga merupakan sumber protein yang sangat baik.

Protein adalah zat yang sangat baik yang boleh membuat seseorang merasa jauh lebih kenyang dan merasa kenyang lebih lama. Sehingga sangat sesuai bagi sesiapa yang sedang berusaha mengurangkan perut buncit.

Artikel Penuh:© Utusan Melayu (M) Bhd

JOM DETOX DENGAN CIK AZZA:

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Bandar Perda, Bukit Minyak, .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Seberang Perai dan kawasan sekitar yang dipersetujui.

Bergantung kepada masa dan juga keadaan yang telah dipersetujui bersama.

I'am SHAKLEE Indenpendant Distributor

Azzatulazirah
Whatsapp :01132045363

SID : 1290815

Fan Page : Dunia Cantik

IG: @cintahati_shaklee

Face Book : Sutera azyra.

Comments

TANDA BATU MERIYAN JATUH-CIK AZZA POT PET.

Batu meriyan????apa tu?cik azza nak cerita lebih-lebih pun cik azza bukan pandai sangat pasal batu-batu nie,tapi apa yang cik azza selalu dengar benda nie ibarat nyawa untuk seorang wanita terutama wanita yang baru sahaja melahirkan anak,tak kisah lah anak keberapa sekali pun.cik azza boleh cakap macam "tempat peranakan kita aka pintu rahim atau nama omputehnya G-spot"... entah lah.. Tapi bagi kaum hawa yang dah beranak mesti tahu akan batu meriyan...dan kena ambil tahu kalau sayangkan diri kita..orang tua2 selalu cakap "kena jaga tem pat tu nanti laki lari"ambil kau dengar je laki lari alamak macam bahaya je nie...haaaaaaa cakap la kalau sayang,setia, dia sanggup terima seadanya,tapi kita kena la beringat juga sebab sayangkan dia la kita kena jaga diri kita sendiri untuk orang tersayang,untuk anak-anak. Pengalaman cik azza sendiri melahirkan anak sulung memang tak tahu apa2 pun,selepas melahirkan cik azza kena jaga nifail sebulan dekat ho...

MERAMAS TERLALU KUAT PUNCA PAYUDARA KENDUR - CIK AZZA POT PET.

Assalamualaikum.. Tips mengancam untuk kali ini. ... hihi Payudara aset wanita yang paling penting?Betol dak?setiap wanita mengidam payudara yang tegang,montok,anjal,besar tapi tak ada la sama macam Pamela Anderson. Memiliki payudara yang bulat, mantap dan gebu menjadi idaman setiap wanita dan para sang suami pun akan suka kalau isteri mereka punyai payudara yang mantap. Bagi kebanyakan wanita, memiliki bentuk payudara yang menawan melambangkan kecantikan dan keyakinan bagi seseorang wanita. Terdapat pelbagai cara untuk besarkan payudara tapi cik azza nasihat jangan la ambil kaedah yang akan merbahayakan diri kita sendiri kan..Sebabnya bila dah rosak aset itu macam dah tak ada erti kehidupan kan.. 1. Lakukan pemeriksaan Melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin. Setiap wanita sebaiknya memeriksa payudaranya sendiri, paling tidak sebulan sekali pada tarikh yang sama, apabila tiada haid. Bagi yang masih mendapat haid, waktu terbaik memeriksa payudara iait...

SKILL SEKS UNTUK CEPAT DAN MUDAH HAMIL - CIK AZZA POT PET

Assalamualaikum.. Hari ini cik azza nak berkongsi pengalaman untuk mudah hamil (Insyallah jika di izinkan) ,Bukan mudah untuk kita sebagai wanita hamil dengan cepat dan kadang-kadang akan boleh mengakibatkan kita stress bila asyik diaju soalan yang sama je setiap masa..Betol dak?? Bila balik kampung je orang yang menyibuk mula bertanya "hai tak mengandung lagi ke" Merancang jangan lama-lama sangat" Semua ini akan menyebabkan kita mengalami tekanan perasaan. Tekanan perasaan pula boleh mengurangkan lagi peluang anda untuk hamil.Dalam kebanyakan kes, cuma perubahan kecil sahaja yang perl u dibuat untuk menolong anda hamil dengan cepat. TIPS UNTUK MUDAH HAMIL (INSYALLAH JIKA DIIZINKAN ALLAH) 1. Waktu Terbaik Untuk Melakukan Hubungan Seksual:- Adalah penting bagi pasangan yang inginkan zuriat mengetahui tentang masa yang sesuai untuk melakukan hubungan seks iaitu pada waktu wanita subur (masa pengeluaran telur @ ovulasi). Bila dan bagaimana untuk mengetah...

RAHSIA KEBATINAN SEORANG WANITA,NYAWA SEORANG WANITA.

Cik azza pasti ramai wanita zaman sekarang jarang mengambil tahu perihal semua ini,ada juga yang tak pernah dengar batu meriyan nie..Betol dak? Sebabnya ada juga wanita selepas bersalin mengalaminya ada juga tidak cik azza sendiri pun tak pasti..Ye la dah tak tahu batu meriyan itu apa mana la nak tahu sakit macam mana kan.. Kalau tanya doktor pun diorang tak boleh bagi jawapan yang tepat ,pendapat cik azza hanya bidan yang yang betul-betul tahu sahaja boleh tahu apa itu batu meriyan dan juga cara mengangkatnya,bukan semua bidan boleh ye ingat tu..Kadang-kadang ramai juga dari spa mengaku boleh mengangkat batu meriyan,tapi bagi cik azza ngeri juga la sebabnya kalau salah tolak sakit kita sendiri tanggung menangis kau nanti ye.. Dekat mana kedudukan Batu Meriyan? Kalau kita tengok betul-betul ia berada dihijung dasar lubang faraj wanita.Terdapat satu tempat dimana kedudukan Batu Meriyan ini tinggal iaitu kawasan berlubang kecil. Sebab itu lah bagi wanita selepas melahirkan ...

KENAPA PENYAKIT KULIT (PANAU) PERLU DIRAWAT- CIK AZZA POT PET.

Hi semua semalam tengah belek-belek badan cahaya ada la terpandang belakang dia..eh2..anak aku kena panau ke??? Wahhhh teringat balik dah lama sangat tak pernah sebut hal panau nie...Masa zaman duduk asrama dulu rajin la sebut..hehehehe Panau apa tu?? Mengikut wikipedia Penyakit panau ( tinea versicolor atau pityriasis versicolor ) merupakan sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh sejenis kulat dari genus Malassezi a .j Kulat ini biasa ditemuai pada bahagian kulit di mana terdapat banyak penghasilan minyak seperti bahagian dada, belakang badan, muka dan kulit kepala. Kulat jenis Malasezia ini adalah sebahagian daripada Flora kulit yang normal dan menyebabkan jangkitan dalam keadaan-keadaan yang tertentu. Ok macam inilah rupa penyakit panau, pernah tengok tak?ke tempat korang ada nama lain... Kenapa panau berlaku? ? Kulit Berminyak. Perubahan Hormon. Keadaan cuaca panas dan lembap. Kelemahan sis...

TELAN SUPPLIMENT DAH BERLAMBAK TAPI JERAWAT MAKIN BERCAMBAH KENAPA?

TELAN SUPPLIMENT DAH BERLAMBAK TAPI JERAWAT MAKIN BERCAMBAH KENAPA? Hari nie cik azza nak bercerita sikit la,ada je kawan-kawan menrungut makan suppliment dah banyak macam-macam makan tapi jerawat sama je tumbuh bercambah-cambah makin meriah pulak dekat muka nie. Ok lah sebelum kamu membebel salahkan apa yang kamu ambil apa kata korang check dulu perkara dalam diri korang sendiri: Korang buang air besar macam mana?Ok ke atau seminggu sekali..OH NO!! Minum air banyak ke tidak?ke korang minum ais je. Period?regular atau tidak? Stress ke tidak,tak kisah lah tempat kerja ke dengan anak-anak ke tetap stress juga kan. Ok kalau jawapan korang semua diatas adalah lebih baik korang bagi tau cik azza kalau korang beli dengan cik azza la sebabnya cik azza kena tahu masalah korang sebelum nak suggest suppliment apa pun. Tapi kalau korang beli dekat pasar malam kena la tanya tuan penjual pasar malam,dia mungkin akan cadangkan yang mana terbaik.Kalau beli dekat lazada haaaa telefon ...

BENGKAK KAKI (EDEMA) TANDA AWAL PENYAKIT BUAH PINGGANG.

Antara punca utama bengkak kaki dikalangan warga emas yg berumur 60 tahun ke atas ialah pembuluh darah yg kurang berfungsi dgn baik. Pembengkakan kaki/edema terjadi akibat pengumpulan cecair (yg terperangkap dalam tisu) atau kecederaan tisu/sendi. Pembengkakan kaki/edema yg dihasilkan oleh pengumpulan cecair dalam tisu dikenali sebagai perpheral oedema . Antara puncanya adalah : Kegagalan ginjal/buah pinggang Penyakit jantung Pembuluh darah kurang berfungsi Sistem limfa yg tersumbat Penyakit buah pinggang Ubat tahan sakit Ubat-ubatan utk rawatan kemurungan, diabetes & darah tinggi Duduk atau berdiri terlalu lama Darah beku dibahagian kaki Pembengkakan kaki akibat kecederaan sendi atau tisu biasanya sakit & mungkin disebabkan oleh : Tendon Achilles yang terputus/cedera Koyakan ligamen pada lutut Patah tulang kaki,betis atau buku lali Penyakit Gout Osteoarthritis Rheumatoid Arthritis Lutut yang terseliuh BAGAIMANA EDEMA BOLEH T...

VITAMIN C - SUPLEMEN UNTUK KULIT KUSAM SERTA ANTIBODI KULIT CANTIK.

Manfaat Vitamin C Sistem Imun – membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik,membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman,mengukuhkan sistem imun,pertingkatkan pemulihan alergi hidung,kulit dan asthma ,juga mengurangkan simptom selsema. Memerangi Kanser – ia satu-satunya anti-oksidan yang berkuasa dan mampu meningkatkan inteferon semulajadi tubuh dan merangsang pengeluaran T-celss untuk melawan sel kanser dan membuang kimia berbahaya dari tubuh dengan berkesan. Mencantikan Kulit – pengambilan setiap hari akan membantu anda dapatkan kulit yang lebih cerah,melambatkan penuaan dan menyekat pembentukan pigmentasi.pigmen adalah penyebab utama kejadian jeragat. Memperbaiki Insomnia – ia memperbaiki insomnia,stress dan masalah mental seperti keresahan. Mengekalkan Kolesterol Sihat – ia mampu mengurangkan kolestrol dan tekanan darah,mengekalkan kapilari darah yang sihat,menghalang pendarahan dalam hidung,pendarahan serebral skur...

DOKTOR TERKEJUT DAN BERTANYA BAGAIMANA BATU KARANG BOLEH HILANG?APA JAWAPAN KAKAK INI?

ASSALAMUALAIKUM.. Batu karang sering menyebabkan kesakitan semasa mereka berada dalam buah pinggang, tetapi ia boleh menyebabkan tiba-tiba sakit teruk kerana mereka bergerak dari buah pinggang ke pundi kencing. Gejala dan tanda-tanda termasuk menyeksa, kekejangan sakit di bahagian belakang lebih rendah dan/ atau sampingan pangkal paha, atau abdomen serta darah dalam air kencing. Jika jangkitan hadir dalam saluran kencing bersam-sama dengan batu itu, mungkin ada demam dan mengigil, perlu mendapat rawatan dengan segera. FAKTOR PENYEBAB BATU KARANG. 1.Kurang minum air – Jika kurang minum air, kencing akan menjadi lebih pekat. Jika kencing lebih pekat, mudahlah untuk pembentukan kristal yang akhirnya akan menjadi batu. 2.Sejarah keluarga atau diri-sendiri – Ini tak lain tak bukan masalah pemakanan yang sama dalam keluarga, seperti juga penyakit kencing manis dan penyakit metabolik yang lain. Orang yang pernah terkena penyakit batu karang juga perlu berhati-hati kerana risik...

DUNIA CANTIK CIK AZZA

Search This Blog