Skip to main content

ALAHAN TERUK BUKAN BENDA BIASA.



Anda sering mengalaminya sewaktu hamil? Mual, muntah, pedih ulu hati, sembelit dan banyak lagi masalah dari kecil hinggalah kepada masalah besar yang mungkin dihadapi. Dibawah ini ada tip bagaimana untuk mengatasinya hingga dapat menikmati saat kehamilan yang membahagiakan dan menyenangkan.

Ia masalah biasa yang menyerang bakal ibu. Mungkin hanya segelintir sahaja yang tidak mengalaminya. Mual dan muntah yang dialami pada trimester yang pertama memang menganggu keselesaan wanita. Ia terjadi kerana perubahan dalam badan dan bertindak balas dalam cara yang berbeza, antaranya mual dan muntah. 

 Anda mungkin mengalaminya di waktu pagi atau malam bahkan lebih teruk lagi yang perlu melaluinya sepanjang hari. Biasanya rasa mual dan muntah ketika hamil akan berhenti selepas tiga bulan pertama.
Image result for mual



TIP Mudah Mengatasinya .


 ☺ Jangan bangun tidur dalam keadaan tergesa-gesa atau terkejut. 

 ☺ Selepas makan, duduk selesanya supaya graviti membantu menyimpan makanan dalam perut dan mengelakkan mual ketika hamil. 

 ☺ Elakkan daripada menghidu bau-bauan yang kurang menyenangkan anda. Jangan berus gigi sebaik selepas makan kerana ia boleh menyebabkan anda segera muntah. 

 ☺ Elakkan makanan yang mengandungi banyak lemak, pedas, berkafein. Lebihkan makanan seperti biskut kraker dan roti bakar. 

 ☺ Hirup udara segar dan lakukan senaman berjalan kaki setiap hari.  

 ☺ Banyakkan berehat. baring dengan meletakkan bantal di bawah kepala dan kai. 

 ☺ Jika anda rasa seperti hendak muntah, segera mengunyah biskut kraker sebelum turun dari katil. Anda boleh meminta bantuan daripada suami untuk mengambilkan biskut atau sediakan lebih awal sebekas biskut kraker berhampiran anda. 

 ☺ Minum banyak air sekitar 10 hingga 12 gelas air suam, jus buah-buahan atau teh herba. 

 ☺ Sebelum anda berbaring atas katil untuk tidur malam, kunyah terlebih dahulu snek ringan seperti yogurt, soti, susu, bijirin atau sandwich.

  ☺ Lalui hari anda dengan tabiat makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap, setiap dua atau tiga jam walaupun anda tidak berasa lapar.

  ☺ Minum teh halia atau mengambil tablet halia mungkin membantu mengurangkan masalah mual. 
Pendarahan 

 Pregnancy spotting atau pendarahan ketika awal kehamilan adalah masalah biasa, anda mungkin tidak perlu risau langsung. Seawal tujuh je sembilan hari kehamilan, anda mungkin mengalaminya berikutan daripada proses penembusan embrio ke dalam dinding rahim.   

 Kesan darah yang keluar sangat kecil tetapi jika anda melihat sebarang pendarahan yang membimbangkan segeralah berjumpa doktor. Ia juga mungkin perlu melalui pemeriksaan bagi memastikan anda dan bayi dalam kandungan selamat serta tiada komplikasi lain. 

   Kadangkala ia bukan mustahil untuk menentukan apa penyebab pendarahan ini. Kesan darah adalah titisan darah yang sedikit sama seperti yang biasa dialami ketika di awal atau akhir hari haid anda.   

 Sebenarnya ia mustahil untuk mengesan darah kerana bekalan darah ke servik dan pelvis anda meningkat. Kesan darah yang keluar berlaku dalam pelbagai warna iaitu merah jambu, merah dan coklat.   

 Pendarahan yang berlaku mungkin menunjukkan kepada beberapa masalah seperti;
  1. Kehamilan ektopik
  2. jangkiran pada vagina 
  3. masalah pada plasenta 


 Apapun tahap pendarahan yang dialami ketika hamil, langkah sebaiknya adalah segera berjumpa doktor ginekologi dan biarkan dia yang menentukan apa jalan terbaik.
Pedih Ulu Hati 


 Kebanyakan wanita akan mengalami masalah ini buat pertama kali semasa hamil dan walalupun ia biasa dan tidak memudaratkan tetapi ia agak tidak menyelesakan. Pedih ulu hati, merupakan rasa angin yang berlarutan dari tulang di bawah dada hingga ke bawah kerongkong.

Ia disebabkan oleh sesetengah perubahan hormon dan fizikal dalam badan anda. Terdapat banyak punca berlakunya pedih ulu hati. Plasenta mengeluarkan hormon

 progesteron yang mengendurkan otot lembut dalam rahim. Hormon itu juga mengendurkan injap yang memisahkan esophagus dari perut, membenarkan asid gastrik untuk naik ke atas, di mana menyebabkan rasa yang kurang menyenangkan.   

 Progesteron juga mengurangkan gelombang kontraksi esophagus dan usus perut, menjadikan penghadaman lembap. Bayi yang semakin membesar memenuhkan rongga abdoman, menekan asid perut kembali ke esophagus, membuatkan rasa pedih di dada.
Tip Mengatasinya 


 ☺ Bagi mengelakkan rasa pedih ulu hati ini elakkan daripada makan dalam kuantiti yang banyak terutamanya makanan pedas dan bergoreng. Sebaliknya makan sedikit demi sedikit sepanjang hari. 

 ☺ Ambil masa semasa makan dan kunyah dengan betul. Elakkan daripada minum dalam kuantiti yang banyak semasa makan. Cuba mengunyah gula-gula getah sebaik selepas menikmati makan

 ☺ Jangan membongkok atau baring selepas makan. 

 ☺ Jangan pakai pakaian untuk wanita mengandung yang ketat.

  ☺ Sekiranya ia kerap berlaku pada waktu malam, ambil segelas air sebelum tidur. Sebaik-baiknya tidur dengan menaikkan sedikit bahagian atas badan anda (contohnya dengan meletakkan bantal di bahagian belakang). 

Sembelit
Mengalaminya pasti akan membuatkan bakal mama tidak selesa dan bencikan saat tersebut. Secara perubatan, sembelit berlaku apabila pesakit tidak membuang  bahan buangan dari isi perutnya lebih daripada tiga kali seminggu. 

Sembelit biasanya disebabkan oleh perubahan diet, kekerapan mengembara, ubat-ubatan, tekanan, pembedahan dan lain-lain masalah kecil.


Tetapi sembelit ketika hamil dianggap apabila hanya mengeluarkan sedikit najis atau meneran semasa sedang buang air besar. Tambahan pula masalah sembeli adalah biasa selepas melahirkan anak. Episiotomi (tisu di bahagian rektum yang terkoyak dan dijahit) biasanya menyebabkan kesakitan semasa buang air besar.

Tip Mengatasinya

 Sebelum membuat rawatan mengatasinya, anda perlu mengenal pasti punca sembelit. Antara perkara yang boleh dilakukan untuk mengatasinya iaitu:


 ☺ Minum air yang banyak, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Ambil air lemon suam sebelum kanan. 

 ☺ Banyakkan memakan buah-buahan (prun, epal, nenas, pisang), sayur-sayuran dan essential fatty acids seperti kekacang dan ikan. 

 ☺ Kurangkan kopi, teh, susu, makanan dari sumber susu dan makanan berlemak dari haiwan (saturated fats). 

 ☺ Tukarkan gaya hidup dengan melebihkan senaman. Senaman atau pergerakan badan akan merangsang pergerakan otot-otot usus anda. 

 ☺ Ambil ubat yang bersesuaian mengikut nasihat doktor. Jangan sesekali mengambil ubat-ubatan tanpa preskripsi dari doktor terutama ubat herba kerana ia boleh menyebabkan kontraksi. 

 ☺ Amalkan pengambilan vitamin C sekurang-kurangnya 1,000mg sehari.


Kesan Regangan

Memahami kesan regangan semasa hamil adalah langkah pertama ke arah rawatan yang efektif. Kesan regangan hamil adalah parut seperti garisan yang melingkari paha, perut, payu dara atau lengan akibat pertambahan berat badan.

  Ia berwarna merah cerah hingga kegelapan. Kesan regangan ini umpama mimpi ngeri bagi wanita hamil yang mengalaminya kerana berasakan mereka sudah tidak menarik lagi

Kulit adalah bahagian yang mempunyai tisu yang lembut yang mempunyai lapisan luar yang nipis dan lapisan dalam dipanggil kolagen. Parut yang muncul adalah tempat di mana lapisan kolagen yang pecah.

  ia terjadi bila berlakunya peningkatan berat badan secara mendadak, dan lemak terkumpul di tempat ini. kesan regangan pada payu dara ketika hamil disebabkan apabila payu dara merembeskan kolostrum dan mengembang sebagai persediaan untuk menyusukan bayi.

Kawasan yang paling kerap diserang kesan regangan adalah perut. Ekoran daripada pembesaran fetus, perut juga semakin mengembang. Ini menyebabkan kulit di kawasan tersebut mula pecah. Demikian juga dengan kawasan paha dan punggung.

Tip mengatasinya 

 Masalah ini dapat dirawat menerusi pelbagai kaedah moden atau tradisional. Keberkesanan setiap rawatan adalah berbeza-beza pada setiap orang. Secara umumnya, wanita yang mendapat kesan regangan dan terus melakukan rawatan sebaik dia mengetahui berpeluang untuk mengelakkannya.  

  Penyingkiran kesan regangan mengambil masa dan usaha yang yang banyak. Anda seharusnya bersabar dan menggunakan sejenis rawatan yang tidak memberi kesan sampingan pada anda dan bayi. 

Antara kaedah rawatan yang dapat membantu iaitu: 

 1 .Pelembap - pilih losyen yang sesuai untuk mengatasi masalah kesan regangan ketika hamil.

  2 .Urutan - ia membantu membuatkan kawasan berkenaan lebih lembut, mengurangkan kesan regangan dengan merangsang tisu-tisu baru untuk tumbuh. 

 3. Diet - anda tidak perlu makan untuk dua orang ketika hamil. Makan makanan sihat dan kunyah snek bebas lemak untuk mengekalkan berat seterusnya mengelakkan kesan regangan. Jika kesan regangan muncul, diet kaya mineral dan protein boleh memininumkan masalah tersebut.

  4 .Terapi laser - rawatan moden ini mungkin boleh menjadi pilihan jika opsyen lain gagal dan anda mampu. Ia adalah jalan paling efektif untuk merawat kesan regangan hamil. 

Sakit tulang belakang   

 Sakit belakang semasa mengandung adalah perkara biasa yang berlaku. Ia selalunya berlaku pada bahagian tengah atau bawah tulang belakang. Biasanya ia semakin teruk bila usia kandungan meningkat.  

  Kebanyakan masalah ini tidak begitu serius. Bagaimanapun, sekiranya ia berlaku dengan cepat atau disertai dengan tanda-tanda lain seperti pendarahan dan sebagainya, rawatan segera diperlukan.  

  Makanan kesihatan yang mengandungi kalsium adalah penting untuk ibu yang mengandung. Selalunya ia disertakan bersama vitamin yang diambil seperti Obimin dan sebagainya.


Awal mengandung  

  Perubahan hormon yang berlaku semasa mengandung boleh menyebabkan ligamen yang menyokong tulang belakang meregang (relax). Ini boleh menyebabkan rasa sakit belakang. Anda disarankan melakukan langkah-langkah yang sesuia untuk sesuatu aktiviti, seperti cara duduk yang betul, cara mengangkat barang yang betul dan sebagainya.

Rasa sakit belakang yang disertai dengan tanda-tanda seperti cramp di bahagian bawah perut atau pendarahan mungkin disebabkan oleh keguguran atau ectopic pregnancy iaitu mengandung di luar rahim. Dapatkan rawatan segera untuk menangani masalah ini.

Pertengahan mengandung   Sakit belakang pada waktu ini disebabkan oleh kombinasi seperti peregangan ligamen dan pertukaran pada posisi badan yang berlaku kerana berat bayi yang semakin bertambah. Amalkan langkah-langkah yang perlu seperti dinyatakan. 

 Penghujung mengandung  Sakit belakang ketika ini mungkin disebabkan oleh waktu melahirkan yang sudah hampir.



 INGIN DAPATKAN SET KEHAMILAN SHAKLEE?
JANGAN TUNGGU LAGI.

Image result for order now image


Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Bukit Mertajam, Bandar Perda, Seberang Perai, Bukit Minyak,KPJ Hospital Penang .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Seberang Perai,Bandar Perda, Bukit Mertajam,Bukit Mertajam.

Cik azza
ID:-1217675
Email: azl1za@yahoo.com
Call/SMS/WhatsApp: 01132045363

Labels:

Comments

Post a Comment

POPULAR POST

TELAN SUPPLIMENT DAH BERLAMBAK TAPI JERAWAT MAKIN BERCAMBAH KENAPA?

TELAN SUPPLIMENT DAH BERLAMBAK TAPI JERAWAT MAKIN BERCAMBAH KENAPA? Hari nie cik azza nak bercerita sikit la,ada je kawan-kawan menrungut makan suppliment dah banyak macam-macam makan tapi jerawat sama je tumbuh bercambah-cambah makin meriah pulak dekat muka nie. Ok lah sebelum kamu membebel salahkan apa yang kamu ambil apa kata korang check dulu perkara dalam diri korang sendiri: Korang buang air besar macam mana?Ok ke atau seminggu sekali..OH NO!! Minum air banyak ke tidak?ke korang minum ais je. Period?regular atau tidak? Stress ke tidak,tak kisah lah tempat kerja ke dengan anak-anak ke tetap stress juga kan. Ok kalau jawapan korang semua diatas adalah lebih baik korang bagi tau cik azza kalau korang beli dengan cik azza la sebabnya cik azza kena tahu masalah korang sebelum nak suggest suppliment apa pun. Tapi kalau korang beli dekat pasar malam kena la tanya tuan penjual pasar malam,dia mungkin akan cadangkan yang mana terbaik.Kalau beli dekat lazada haaaa telefon ...
Post a Comment
Read more

PENCARIAN BLOGLIST JULAI 2017 BLOG KASIHJUJU.COM

Subhanallah rasa ketaq je tangan nak menaip nie tak tau la kenapa. Pencarian Bloglist Julai 2017 Kasihjuju.com. Ini merupakan segmen pertama yang azza join selama berjinak dengan blog ini,rasa kerdil yang teramat sangat-sangat tetapi nak juga menambah ilmu pengetahuan dan berkawan dengan sahabat-sahabat semua.Bila azza terbaca segmen Kasihjuju.com rasa terpanggil pulak nak join syarat pun mudah untuk blogger macam azza. Klik Banner Untuk Join. Penyertaan akan Tamat 08 JULAI 2017 sekejap je kan.. *Jika ada tersalah tolong betulkan ye*
4 comments
Read more

CARA MUDAH KURUS DAN BERKESAN TANPA BERLAPAR.

Bila bercakap mengenai kurus untuk yang telah mengetahui serba sedikit produk shaklee pasti akan cakap , "Cik azza saya nak order HERBALEX    kurus.?" Untuk yang mengenali cik azza mesti dah tahu kalau order sesuatu vitamin dari cik azza pasti akan ada sembang yang panjang disertai dengan leteran,Bukan leteran marah tau nasihat je..hihihi Cik azza tidak nafikan HERBALEX memang akan dapat kurus dan kempis perut tetapi cik azza kurus setuju jika hanya pengambilan  HERBALEX untuk kurus sambil bila-bila. "Eh dah kenapa pulak tak nak cadang HERBALEX sahaja kalau boleh kurus dan kempiskan perut." Ok jom baca sedikit apa yang cik azza akan cakap kan nie ye. Apa itu Herblax? Herblax ni memang favourite ramai orang. Macamana boleh tak favourite jika badan akan rasa  lebih ringan  selepas makan Herblax. Rasa cergas nak buat kerja. Macamana badan boleh jadi ringan lepas makan Herblax? Herblax adalah campuran herba terpilih terbaik dalam bantu  ...
Post a Comment
Read more

KENAPA SIRAP MERAH HEBAT

Sebut je pasal VIVIX ramai dah kenal,kalau ada promosi cik azza memang bersilat depan laptop la nak submit order..Tahu ke kenapa? Sebab ramai dah tahu bertapa hebatnya VIVIX SI TONIK AJAIB.. Tahu ke kenapa VIVIX hebat? Vivix shaklee ini dihasilkan daripada tumbuhan iaitu anggur muscadine,purple carrot,european,elderberry dan polygonum cuspidatum dimana 4 bahan aktif ini kaya dengan polifenol Vivix juga merupakan supliment paling unik diantara supliment yang lain. Ramai orang dah tak fikir megenai harga bila sebut je mengenai VIVIX.Cer bayangkan duit penuh poket berkepok2 la orang kata nak beli apa pun sebut je tapi kalau dah kesihatan tak menentu seronok je duit banyak. Nak cakap banyak pun tak guna semua dah terbukti disini..Orang yang bijak akan membuat pilihan yang bijak kan.Insyallah. Testimoni pengguna vivix dan kesan positif. Derita jerawat bernanah kembali licin Bacaan Glucose mak akibat diabetes turun. Atasi masalah penapis buah pinggang ...
Post a Comment
Read more

ATASI GASTRIK DENGAN MUDAH.

Cik azza masih ingat lagi semasa belajar dahulu.waktu itu ayah cik azza baru sahaja balik bekerja dah tiba-tiba dia memegang perut dan terus terduduk menahan kesakitan ,apa lagi mak cik azza memang membebel la sebabnya ayah kerja sampai lupa waktu makan..So dalam hati cik azza waktu itu terus aggap oooo orang gastrik memang tak boleh berlapar la ye..Maksudnya makan kena mengikut pada waktunya dan tidak boleh dengan perut kosong. SIMPTOM GASTRIK. Ramai pesakit gastrik tidak mengalami sebarang simptom. Namun, kewujudan penyakit gastrik akan tetap menyebabkan kerosakan kepada dinding perut dan seterusnya menyebabkan kesan-kesan buruk yang lebih serius seperti pendarahan di dinding perut. Selalunya, pesakit gastrik akan mengalami simptom seperti sakit perut, hilang selera makan, rasa loya dan muntah-muntah. Jika penyakit gastrik bertambah sehingga berlakunya ulser perut dan pendarahan di dinding perut, pesakit boleh mengalami masalah najis berdarah yang berwarna hitam atau m...
2 comments
Read more

CARA MUDAH CEPATKAN BUKAAN DAN SUPAYA MUDAH BERSALIN.

Bila bercakap mengenai bukaan ketika hendak bersalin memang ngilu je rasanya,walaupun anak dah 5 orang pun tetap terasa bagaimana seksa menunggu bukaan. Namun pengalaman cik azza melahirkan anak pertama dan kedua adalah sangat berbeza,anak sulung hampir 12 jam cik azza tahan sakit namun bukaan masih tetap 4cm.Mungkin juga kerana anak sulung kan,masa itu memang ilmu tidak cukup baca pun apa-apa yang penting je,Tak pandai tahu langsung bukaan-bukaan bagai. Tetapi ketika melahirkan anak kedua cahaya zuyyin Qalesya semuanya dipermudahkan oleh nya,tak perlu admit wad,masuk Labour Room selepas 15 minit terus keluar seketoi..hihihihi.. Alhamdulilah rupanya ada cara untuk cepatkan bukaan kan,Jom cik azza share sedikit info yang cik azza ambil dari rakanmedia.com. Bila anda sudah mula rasa sakit hendak bersalin, doktor akan periksa berapa CM bukaan anda. Selagi tak cecah 6 CM, anda tidak akan dibawa masuk ke  labor room . Sesetengah orang sekejap saja sakit sudah bersalin. Ad...
1 comment
Read more

TANDA BATU MERIYAN JATUH-CIK AZZA POT PET.

Batu meriyan????apa tu?cik azza nak cerita lebih-lebih pun cik azza bukan pandai sangat pasal batu-batu nie,tapi apa yang cik azza selalu dengar benda nie ibarat nyawa untuk seorang wanita terutama wanita yang baru sahaja melahirkan anak,tak kisah lah anak keberapa sekali pun.cik azza boleh cakap macam  "tempat peranakan kita aka pintu rahim atau nama omputehnya G-spot"... entah lah..  Tapi bagi kaum hawa yang dah beranak mesti tahu akan batu meriyan...dan  kena ambil tahu kalau sayangkan diri kita..orang tua2 selalu cakap "kena jaga tem pat tu nanti laki lari"ambil kau dengar je laki lari alamak macam bahaya je nie...haaaaaaa cakap la kalau sayang,setia, dia sanggup terima seadanya,tapi kita kena la beringat juga sebab sayangkan dia la kita kena jaga diri kita sendiri untuk orang tersayang,untuk anak-anak. Pengalaman cik azza sendiri melahirkan anak sulung memang tak tahu apa2 pun,selepas melahirkan cik azza kena jaga nifail sebulan dekat ho...
Post a Comment
Read more

PENTINGNYA MINYAK IKAN UNTUK KANAK-KANAK - CIK AZZA POT PET.

Pernah tak terfikir untuk kuatkan sistem imunisasi anak-anak kita sebagai perlindungan untuk kesihatan mereka,Masa cik azza kecik tak pernah pulak ayah atau ibu cik azza bagi makan minyak ikan nie..maklum la orang kampung jarang terdedah dengan semua benda nie..Tapi kan..walaupun ayah cik azza tak pandai membaca dia akan beli juga vitamin untuk anak-anak dia siap minta dekat farmasi " Pak cik nak vitamin untuk anak pak cik" hahahaha Kepentingan untuk kanak-kanak dan Pelajar. Bila tiba je waktu nak periksa selalu la para mak-mak nie akan mencari vitamin untuk anak-anak lebih fokus dalam pelajaran dan meningkatkan sistem pertahanan anak-anak..Ibu bapa akan lebih tegas dalam memastikan prestasi anak-anak mereka dalam pelajaran perlu lebih cepat catch up orang cakap gitu haaaaa..Apa lagi tindakan kita untuk memastikan mereka lebih fokus dalam pembelajaran dan dalam masa yang sama tidak strees akibat beban belajar dan juga kesihatan yang terjamin ...
Post a Comment
Read more

Peritnya angin dalam badan ketika hamil.-CIK AZZA POT PET

" Erkk..erkk..aduh banyaknya angin aku ni. Tak selesa rasa perut, kepala pun sakit,belakang sakit sangat menyucuk-nyucuk je..nak sapu minyak panas dekat perut kesian baby.. Nak tunggu babah balik lambat lagi..Tahan je sakit nie... Rasanya masalah angin dalam badan bukan sahaja menyerang ibu hamil kan..Tapi semua orang pernah merasainya..tahu tak setiap orang akan mengeluarkan antara satu hingga  empat liter gas setiap hari dan mengeluarkan gas kira-kira 14 hingga 23 kali sehari. Masalah angin ketika hamil adalah suatu perkara normal bagi ibu hamil.Pedih ulu hati adlah salah satu simptom angin dalam badan ini berpunca dari pengaliran cecair berasid dari dalam perut ke bahagian esophagus.Namun begitu ia tidaklah bahaya kepada bayi dalam kandungan. Mengapa badan akan menghasilkan lebih banyak angin semasa mengandung? Ini kerana kadar progesteron dalam badan ibu meningkat jauh lebih tinggi ketika hamil berbading normal. Semakin kehamilan itu meningkat usianya, ra...
Post a Comment
Read more

MUDAH HAMIL DENGAN MENGAMALKAN TIPS INI.

Assalamualaikum,Hari ini cik azza hendak berkongsi beberapa tips kepada anda yang tengah pening memikirkan cara macam mana lagi untuk hamil dengan cepat.Disamping hendak menjawab mulut mak cik2 bawang kan. Sumber dari mana cik azza ambil pun dari google juga dan hanya berkongsi mana la tahu ada yang sesuai dengan anda.Sama juga cik azza masa hendak hamil pun google juga tau,bukan apa untuk kita juga kan bukan untuk orang lain,selaim dari berserah dan bertawakkal kepada yang esa. Waktu terbaik untuk melakukan Hubungan Seksual. Adalah penting bagi pasangan yang inginkan zuriat mengetahui tentang masa yang sesuai untuk melakukan hubungan seks iaitu pada waktu wanita subur (masa pengeluaran telur @ ovulasi).  Bila dan bagaimana untuk   mengetahui waktu subur   anda?  Anda boleh dapatkan ovulation kit di mana2 farmasi. Ovulation kit ini boleh membantu anda menentukan bilakah masa subur anda.  Anda perlu tahu bahawa telur yang matang hanya hidup 2...
Post a Comment
Read more